취미로 시작한 춤을 조금 진지하게 하게 되면서 연습량이 늘었는데, 요즘 무릎이랑 발목이 뻐근할 때가 있어요. 연습 전에 준비운동은 하는데 끝나고 정리운동은 자주 건너뛰었거든요. 일반적으로 챙기면 좋은 습관이 있을까요? 통증이 계속되면 병원에 가볼 생각이지만, 평소에 할 수 있는 관리 방법이 궁금합니다.
